如果出現舌苔白怕冷也怕熱，應該是屬于腎陰陽兩虛而出現的癥狀，可以用點金匱腎氣丸，陰陽雙補調理，但是應該要在醫生的指導下使用藥物，平常還可以艾灸關元穴，氣海穴，足三里穴，三陰交，穴，平常還可以多用艾葉紅花干姜煮水泡腳，每次泡20分鐘左右。
      

      這種現象屬于盜汗表現，從中醫角度來講是由于陰虛造成的盜汗，跟平時生活飲食作息習慣以及自身體質都有相關性，建議可以口服中藥六味地黃丸和虛汗停顆粒來調理，平時注意休息，避免過度勞累，盡量少吃辛辣等刺激性的食物，這樣才有利于調節恢復。
      

      根據你描述的情況，怕冷也怕熱，舌苔泛白，考慮是與肝火旺盛所引起的，有點發熱并且出汗脫發是由于腎陰虛所引起的，它也會合并于腎陽虛，建議應及時通過中藥進行調理，你可以吃點六味地黃丸生發膠囊，補充一些益氣，比如生脈飲或者是黃芪口服液。
      以上是對“白天犯困，晚上難以入睡，睡前出汗打濕頭發”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！