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睡覺要注意什么

保密 | 0個(gè)月 2022-09-13 14:39:06 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：睡覺要注意什么

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睡覺應(yīng)該注意睡覺前半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要思考問題，或者看讓自己興奮的書籍、看過于緊張的電視電影，避免服用興奮性飲料，不吸煙等。應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾芋w力活動(dòng)，如做體操等，適當(dāng)?shù)姆潘?，避免緊張的腦力活動(dòng)，可以睡前喝少量的溫牛奶改善睡眠。