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2022-09-22 23:41:43 我要投訴
睡前來一杯葡萄酒，確實(shí)有可能有助于睡眠作用，但長期服用屬于酗酒，會導(dǎo)致血糖血脂紊亂，誘發(fā)脂肪肝等。且葡萄酒對睡眠的作用主要是用酒精決定的，葡萄酒的攝入增加了淺睡眠的時間，抑制了深睡眠的時間，睡眠質(zhì)量將大打折扣。酒精改變了睡眠內(nèi)穩(wěn)態(tài)機(jī)制。這是一種管理睡眠和清醒狀態(tài)的大腦內(nèi)在機(jī)制，簡單的來說，睡眠時間是根據(jù)清醒時間而定，酒精讓人過早入睡，也就造成了過早清醒，影響了睡眠周期。所以葡萄酒會加快入睡，但會降低睡眠質(zhì)量。
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