從你描述的癥狀和疼痛的部位來看，你這考慮有可能是著涼或者慢性疲勞損傷導致了后背部的肌肉筋膜的損傷，引起的疼痛的癥狀的，為了緩解這種疼痛的癥狀，可以在疼痛的部位貼上止痛膏藥治療需要口服雙氯芬酸鈉緩釋片，乙哌立松片治療。
      

      如果平時沒有暴飲暴食，沒有大量飲酒，一般不會引起急性胰腺炎的，如果昨天晚上暴飲暴食了，大量飲酒了，也會容易引起急性胰腺炎的，但是急性胰腺炎疼痛比較嚴重，疼痛劇烈，這個部位也會使腰肌勞損，腰肌勞損也會出現這個部位的疼痛不適，所以這個需要到醫院當面查體，做必要的輔助檢查，可以明確診斷！

      考慮與勞累損傷著涼等因素有關，建議你檢查一下，除外其它疾病所致。目前，放下心里包袱，休息靜養為主，保暖，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，局部涂抹扶他林藥膏，口服活血化瘀藥物，非甾體類抗炎鎮痛藥物觀察治療，效果不佳時去醫院系統正規的治療。
      
      以上是對“右側后背肋骨里面疼已經10個小時左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！