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經(jīng)常熬夜，吃什么比較補(bǔ)

保密 | 0個月 2022-09-13 07:38:41 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 經(jīng)常熬夜，吃什么比較補(bǔ)

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姜洋
姜洋 北京積水潭醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長月經(jīng)病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調(diào)理
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2022-09-21 08:08:08 我要投訴

      經(jīng)常熬夜的人容易生物鐘顛倒，長時間熬夜會導(dǎo)致免疫力下降，所以應(yīng)該吃一些富含高蛋白容易消化的肉類食物，比如瘦肉，魚蝦，雞蛋，牛羊肉等能夠補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，能夠維持人體正常的生理機(jī)能，另外需要多吃新鮮的蔬菜水果，比如白菜，胡蘿卜，西紅柿，黃瓜，香蕉，蘋果，獼猴桃等能夠補(bǔ)充人體所需要的維生素。
      

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