您的這種情況主要是睡眠不足以及睡眠質量不高所引起的，建議在每天睡覺之前用熱水泡腳，多吃一些蔬菜和水果，睡前喝一杯熱牛奶，聽一些舒緩的音樂，平時要加強體育運動，如果是情況特別嚴重的話，一定要到醫院進行檢查，看是不是由于其他身體的病變所引起的。
      

      夢是睡眠過程中的自然現象，人每天都做夢，只是醒來的時間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住，失眠多夢主要的可能與你睡眠規律紊亂或者是一些精神心理的疾病等原因導致的，也有可能是外界的環境嘈雜，壓力過大等，所以你最好能去睡眠科就醫，讓醫生實際的看一下，最好能做個視頻腦電圖，對你的睡眠情況進行詳細的了解。根據情況來進行對癥治療，你臉上長痘痘與休息睡眠不好有關系，與你的情緒不好以及飲食不當等都有關系的，建議你保證充足的睡眠，不要過于的緊張焦慮，不要吃過于辛辣刺激油膩的食物。必要時可以適當的吃一些藥物來治療。