健康咨詢描述: 已經連續一個月失眠,每晚都是三四點才睡,白天還沒精神,時不時的就會莫名其妙發脾氣,或者是心情低落,經常胡思亂想,這樣整得我每天都挺難熬,有的時候還會想輕生,但是又害怕
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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