女生暴飲暴食長胖該怎么減
女 | 24歲 2022-09-12 12:12:11
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健康咨詢描述： 24歲，身高166cm，體重400斤，2年前剛畢業(yè)時體重就有210斤，后來在網(wǎng)上拍吃美食的視頻，幾乎是每天一支，2年就胖到現(xiàn)在這樣子，我這體重該怎么減肥
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-09-12 14:22:00 我要投訴
通常是因為攝入的營養(yǎng)物質(zhì)過多轉(zhuǎn)化為脂肪堆積于皮下，通過控制飲食，增加運動等方式達到較好的減肥效果。不要暴飲暴食，需適量減少食物的攝入量，避免攝入低脂的食物，水果，肉類等如白菜，油菜，菠菜，蘋果，香蕉，柑橘等，避免攝入過多的碳水化合物及糖分。可以適當?shù)倪\動，比如慢跑，游泳跳繩等均可消耗機體內(nèi)儲存的多余能量，有助于減肥。過于肥胖可通過抽脂或者切胃等方式進行改善，但是手術有風險。
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