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吃蛋白粉對鍛煉有用嗎

保密 | 0個月 2022-09-12 10:08:41 1人回復 來自

健康咨詢描述： 吃蛋白粉對鍛煉有用嗎

醫生回復區
姜洋
姜洋 北京積水潭醫院   副主任醫師 擅長: 擅長月經病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調理
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2022-09-20 08:22:50 我要投訴

      吃蛋白粉對鍛煉有一定的作用，蛋白粉可以幫助在健身后補充能量和營養，在健身后1~2個小時使用效果最佳，健身后體力會消耗很多廢棄物，這時體內需要能量，在健身后吃蛋白粉能夠促進肌肉的增長，但不能一次性吃的過多，會導致蛋白質在體內轉化為脂肪堆積在體內引起肥胖。
      

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