指導意見：
      一組為精神癥狀，一組為軀體癥狀，精神癥狀表現為提心吊膽，恐懼憂慮的內心體驗，緊張不安，睡眠障礙。而軀體癥狀主要是伴發自主神經系統功能的亢進癥狀，如心慌胸悶，氣短，口干，出汗，顫抖等因素表現。如果進一步加重，還有可能出現一些瀕死感的表現。
      

      指導意見：
      遠離那些我們已經知道的能給我們帶來焦慮的事情。比如，焦慮癥爆發的時候，你可以請假休息，暫時離開你的工作壓力，緩解一下情緒。等自己感覺焦慮少一些了再上班。這樣做可以防止你的焦慮癥進一步惡化為嚴重焦慮。心理咨詢師會建議你去鄉村或者人少的風景區轉轉，離大自然近一點，你就輕松一點。