可以在月經后吃點活血化瘀的東西，喝點紅糖水之類的，不吃熱氣上火，辛辣刺激的食物的，一定要注意經期身體防寒保暖的，如果身體著涼，經血不能完全流出去，也會引起淋漓不盡的情況，注意個人衛生，勤洗澡，勤換衣服，穿寬松透氣的衣服。
      

      月經八九天不干凈是需要檢查的。你描述的情況屬于月經時間過長，導致月經時間過長的原因有很多，比如說子宮內膜增厚，脫落不干凈而導致長時間出血，也有可能患有子宮內膜息肉，子宮肌瘤，子宮腺肌癥，或者是婦科炎癥等而引起的，還有可能是凝血功能異常等原因導致。具體原因需要婦科檢查，結合彩超，內分泌，血液化驗檢查等結果進一步判斷。