你才13歲，如果天天都出現自慰的話，對你的健康確實的會有一定的影響的，建議你多培養些興趣愛好，做好你這個年齡段該做的事情。不要老是關注性方面的事情。可以去做個心理的疏導治療，自己多做些戶外運動，注意營養均衡，保證充足的睡眠。
      

      目前年齡13歲是屬于生長發育期，如果天天打飛機的話，可能會影響到身心的健康發育，也有可能會影響到身高的，因此平時要分散注意力，放松心情，盡可能不要打飛機，偶爾一次影響不大。平時加強體育鍛煉，多進行跳高方面的運動補充鈣片，飲食方面多吃有營養的食物，多補充一些優質蛋白質之類的食物。