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2022-09-19 11:40:30 我要投訴
晚上不吃飯并不一定可以瘦下來(lái)的，為了使得體重下降，需要綜合性的調(diào)理，合理的搭配飲食，避免進(jìn)食高熱量油膩的食物，可以在晚餐時(shí)進(jìn)食低熱量、低脂肪的食物比如清炒油菜、西藍(lán)花、雞胸肉等，并且控制進(jìn)食量。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每周3~4次有氧運(yùn)動(dòng)，多飲水。
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