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劇烈運動后怎樣補充營養

保密 | 0個月 2022-09-10 07:48:44 1人回復 來自

醫生回復區
姜洋
姜洋 北京積水潭醫院   副主任醫師 擅長: 擅長月經病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調理
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2022-09-19 11:40:11 我要投訴

      劇烈運動之后首先需要適當的休息，不要一次性喝太多的水，等休息過后可以適當的吃一些堿性食物，因為劇烈運動容易使身體內水分鹽分丟失，同時會產生酸性物質，從而引起肌肉酸痛和身體疲勞，運動之后可以吃一些豆制品等堿性食物，比如豆漿，可以起到緩解疲勞的效果。
      

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