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總是很擔心焦慮很多事晚上也睡不好

女 | 20歲 2022-09-09 18:28:57 1人回復 來自

健康咨詢描述： 總是靜不下心練琴擔心說錯話朋友就不和我玩了擔心沒有他們我就問個東西都沒人了持續很久了，害得我精神也不佳，時常感到煩惱心慌怎么辦?

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肖明
肖明 山東省立第三醫院   主任醫師 擅長: 擅長診治冠心病，心功能不全，對心律失常、高血壓診治 幫助網友：85607
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2022-09-10 08:31:58 我要投訴

      也許本身就是有心理壓力的，所以會引起這種情況出現的，平時放松自己的心情，學會釋放自己的壓力的，一日三餐要規律，定時定量進餐，避免暴飲和暴食的可以少食多餐少食多餐少食少，會釋放自己的壓力，要注意鍛煉自己的身體，多跟正能量的人多接觸，多學習別人。
      

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