我睡不踏實(shí)還多夢(mèng)怎么回事
保密 | 0個(gè)月 2022-09-05 16:09:12
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健康咨詢描述： 我睡不踏實(shí)還多夢(mèng)怎么回事
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2022-09-19 11:44:42 我要投訴
睡不踏實(shí)還多夢(mèng)，這種情況有可能是熬夜過(guò)于勞累或心理壓力過(guò)大所造成的。也有可能是環(huán)境過(guò)于嘈雜。建議保持睡眠環(huán)境的安靜衛(wèi)生。不要熬夜。注意勞逸結(jié)合，不要有太大的心理壓力。要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋?tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，對(duì)于睡眠都有好處。
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