健康咨詢描述： 晚上如何快速進入睡眠
要晚上快速進入睡眠，睡前需要放松自己，睡前不能玩手機，不能看電子產品，包括電視、電腦、平板等等，可以聽廣播、看書，安靜的環境更容易睡眠。白天可以多做運動，一定的活動量造成機體疲勞，更容易睡眠。還有就是調整心態、放松自己
參芪五味子
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氯美扎酮片
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