晚上運(yùn)動(dòng)過(guò)后喝酸奶好嗎
保密 | 0個(gè)月 2022-09-01 14:03:42
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健康咨詢描述： 晚上運(yùn)動(dòng)過(guò)后喝酸奶好嗎
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黃召誼 華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合治療心血管病（冠心病，高血壓，心律失常）
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2023-04-02 09:07:54 我要投訴
跑完步喝酸奶是比較好的，但是不要跑完步，立即和可以休息半個(gè)小時(shí)以后再飲用，酸奶中含有豐富的鈣元素能夠改善腸道菌群，還可以補(bǔ)充身體缺乏的蛋白質(zhì)和鈣營(yíng)養(yǎng)，有利于促進(jìn)消化運(yùn)動(dòng)后喝酸奶可以補(bǔ)充體力，還能夠維持體內(nèi)酸堿平衡，還可以消除運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的疲勞，所以跑完步是可以喝酸奶的
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