一般睡覺8個小時足夠了，不要睡得太多也不要睡得太少，以免會容易引起犯困的情況的，睡得太多了對身體也有一定的影響的，注意休息，勞逸結合，注意飲食清淡，不吃油膩辛辣的東西。
      

      首先需要養成良好的生活習慣，平時盡量早睡，保證充足睡眠，另外適當的鍛煉身體，增強自身抵抗力，需要好好休息，需要多吃些容易消化的食物，需要合理飲食，注意補充維生素，增加營養。