失眠不好，總是胡思亂想
健康咨詢描述： 睡不好覺，黑夜睡覺總是胡思亂想，愛做夢，易醒，易驚，尤其是早上五點鐘以后醒了就睡不著了，中午更睡不著了，有什么動靜就睡不著，白天睡不著
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指導意見：
晚上睡覺睡不著，躺床上，時間長了自然會胡思亂想，擔心失眠，形成惡性循環，讓自己的大腦非常的興奮，那應該怎么樣辦呢？首先要養成好的睡眠習慣，睡前兩小時不做劇烈的運動，不看讓你很興奮的電視，不聽讓你很興奮的廣播。
睡覺前都是玩手機，時間長了還頭暈，每天黑夜十點半睡覺，是不是因為有慢性前列腺炎引起的尿頻，黑夜起夜多睡不好覺，時間長了神經衰弱了，還有其他比如五脹失調了？
早睡早起.
能吃點什么中成藥嗎？副作用小的。
不用的一般，除非吃安神補腦的。
中醫說我是脾胃虛寒，腎陽不足，肝郁氣滯的體質，吃點什么安神補腦的藥比較好呢？
休息不好。
你好，根據你的情況，建議可以先服用一點中成藥來調理看看，例如棗仁安神膠囊具有安神助眠的效果，其次的話也可以就診當地中醫院，中醫內科結合，望聞問切來服用中藥來調理，平時的話注意可以白天多運動運動，但自己處于一個相對疲勞的狀態，這樣晚上也可以睡得安穩一點
可能是由于有慢性前列腺炎長時間尿頻導致黑夜睡不好覺，中醫大夫說是脾腎陽虛，肝氣郁結的癥狀，心情不太好有點輕度抑郁，不知道吃這個棗仁安神膠囊行不行。
自己調整哦。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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