首先應該放松心情，在與人溝通交流的時候，說話的語速要放慢。嚴重的可以考慮康復糾正。多參加一些社交活動，提高自己的社交能力，平常多與人溝通交流。不要緊張，焦慮，要放平心態。

      根據你描述的情況看，你這種情況主要是因為長時間的脫離社會。并且因你自己患有某些疾病而導致口吃像，這種最好去專業的精神衛生中心就醫，對你的精神科方面的疾病進行治療，同時也要鼓勵自己與別人溝通交流，避免過于的緊張焦慮，可以配合一些心理的治療。你在與別人交流的時候，要把語速放慢，不要急于的表達，你也可以拿一張報紙或者是書去公園等人多的地方大聲的朗讀，來鍛煉你的語言表達能力。