這個到現在為止，一般來說，還沒有過急性期，如果還在進行性的腫脹疼痛，平時要注意，把腳抬高與心臟水平，這樣能夠增加回心血量，減輕腫脹疼痛。再有就是盡量固定，防止二次扭傷。目前不需要再做冰敷，可以買紅藥噴霧，來進行活血化瘀的止痛的治療了。如果明天還是疼痛，并且存在刺痛的話，建議可以去骨科拍個片子，排除一下骨折，不過，踝關節扭傷，大部分都是韌帶的撕裂
      

      一般考慮軟組織損傷、韌帶拉傷等的情況大，傷后休息為主，減少活動量，墊高有益于靜脈回流消腫，可以外用云南白藥氣霧劑，36小時后熱敷，觀察看下，一般明顯改善的話，也要2周左右，若癥狀反復、無明顯改善的話，需要醫院骨科檢查看下。