壓力大一定要保持良好的心態，愉悅的心情，心理壓力大一定要學會自我調節，平時做一些有興趣的事，適當運動，出去旅游來緩解煩躁的情緒。必要時也可以服用一些藥物進行調理。
      

      這種情況建議你養成良好的生活習慣，多運動多活動，多鍛煉身體，多參加戶外運動，如果是你心理壓力大的情況下，也可能是心理有疾病的，建議可以去醫院的心理科進行面診檢查，做治療的，規律的作息，也不要勞累和熬夜的。平時也要注意早睡早起，睡前盡量不要睡得太晚，盡量不要看手機的。