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如何增肥呢

保密 | 0個月 2022-08-28 17:39:54 1人回復 來自

健康咨詢描述： 如何增肥呢

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吳鵬波
吳鵬波 武漢大學人民醫院   副主任醫師 擅長: 胃腸功能紊亂，反流性食管炎，幽門螺旋桿菌，消化不良
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2024-12-12 08:41:33 我要投訴

      增肥，平時注意飲食多吃蔬菜和水果少吃辛辣刺激性食物，加強營養多補充蛋白質飲食，適當吃牛、羊肉及魚類食物，膳食搭配合理營養均衡，每日三餐定時避免饑餓不均，暴飲暴食影響消化道功能，加強體育鍛煉增強體質，養成良好的生活習慣，少熬夜保證充足睡眠，有利于體重增長。
      

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