如果有覺得肥胖想減肥的這種狀況，建議平時一定要控制飲食，減少一些油炸油膩食物的攝入，同時建議特別是晚上盡量少吃主食，晚飯后每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于達到減肥的效果，也有利于身體健康，建議堅持住。
      

      目前是長胖引起來的脂肪堆積，平時要多吃點蔬菜水果，不要吃太多高脂肪油膩的食物，晚上不要吃宵夜，經常吃點蔬菜水果清淡飲食，經常鍛煉，每天吃到八成飽長時間堅持就可以逐漸的達到減肥的目的。
      

      這種情況是可以通過控制飲食，鍛煉身體，控制體重的方式，來使身體消瘦，大多數人體在身體消瘦后，臉部也是會隨著消瘦的，也可以選擇一些按摩器來按摩臉部，達到瘦臉的目的。
      
      以上是對“如何瘦臉，以前很瘦，現在很胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！