要注意調整規律的作息習慣，然后盡量讓時間睡眠時間控制在一致，不要情緒緊張，壓力過大，睡前不要做劇烈的活動，不要看引起情緒波動的影視劇或者書籍，然后注意加強營養，從生活方式上面調節，如果還是睡不著可以咨詢神經內科輔助用藥
      

      經常出現這種失眠，晚上睡不著，并且有容易醒的現象，考慮是與神經衰弱有直接的關系，有的時候如果晚上容易失眠，白天容易入睡，已歸率也有關系，要適當的調整一下，主要還是與這種作息時間不規律有一定的關系，一定要避免通宵。
      

      失眠有可能是神經衰弱引起的癥狀，可以口服安神補腦液、棗仁安神膠囊治療。平時不要熬夜，不要精神緊張，不要胡思亂想，白天不要睡覺，可以多聽聽音樂進行自我調理，才能逐漸恢復正常。
      
      以上是對“失眠，晚上睡不著，容易醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！