對于健身時候出現體重。不下降的這種情況，可能身體的一些腹部脂肪和皮下脂肪會減少，但是肌肉量可能會增加，所以體重沒有太多變化，同時在健身期間也要合理的規劃飲食狀況，盡量做到低能量飲食，低脂高蛋白低碳水化合物才能夠體重下降。

      這種情況下考慮還是和近期的飲食等情況都是有關系的。對于目前的情況，建議你最好還是多注意觀察，適當的進行體育鍛煉，均衡營養，對于后期的恢復效果才是屬于比較好的。他這種情況下就是和您的鍛煉飲食等情況都是有直接關系的。

      一般來說想要健身，減肥的話也是需要一個過渡期的，一般至少也要三個月以上才會有明顯的變化，另外具體能不能減下來也是因人而異的，因為不同的人體質也有不同，比如某些人們只要稍微吃點東西就很容易會發胖，但是有些人們怎么吃他也不胖，所以這就是體質的原因，建議咨詢一下中醫，有可能調整過來。
      
      以上是對“健身的時候體重基本不怎么掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！