出現多夢睡眠質量不好的話，這種情況應該是出現了，有這種神經衰弱狀態所造成的一些影響，建議可以通過藥物的方式來進行治療，比如說可以使用一段時間的養血清腦顆粒或者是使用安神補腦液。
      

      你好，看了一下你的描述，主要還是睡覺時胡思亂想噩夢導致睡眠障礙，長期睡眠障礙的話，又非常容易出現一些心理問題，所以要有正確的認識，及時的去調整，要及時找出自己失眠的原因是一些軀體疾病導致的呢，還是一些精神壓力大導致的，同時積極的去調整，比如堅持體育鍛煉，睡覺前避免接觸電子產品
      

      根據你提供的信息，建議你可以去正規醫院開助睡眠的藥物，平時注意不要胡思亂想，要充實自己，可以通過轉移注意力，及時調整心態，通過讀書，多聽音樂，緩解自己心情，多跟別人溝通交流，和信任的人進行交流溝通，可以訴說自己的煩惱，尋求他人的幫助，緩解緊張壓力
      
      以上是對“多夢，睡眠質量不好，容易做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！