你好，你目前應該是在讀中學，可能平時的壓力比較大。熬夜不是一個好習慣，過度熬夜會降低免疫力，影響第2天的精神狀態，這樣對效率并不高。建議勞逸結合，加強睡眠，從你的癥狀來看，似乎有一點神經衰弱，建議放松自己，必要的時候去醫院看一看，別擔心。
      

      失眠精神狀況不佳，首先考慮的是因為長時間的睡眠不足，過度的熬夜導致的，因為大腦沒有得到充分的休息，同時也考慮跟生活工作壓力過大，精神過度的緊張有一定的關系，建議平時生活中要多與人溝通和交流，能夠釋放壓力。
      

      從描述情況看應該是作息不規律造成的睡眠周期紊亂，調整睡眠周期是需要過程的，盡可能規律早睡，睡前不宜興奮，避免思慮，穩定情緒，減少看手機等時間。必要時可以服點安神補腦液等。
      
      以上是對“最近幾天開始失眠精神狀況不佳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！