睡眠質量不好，而且是出現這種精神狀態差的話，建議可以通過藥物方式治療，可以使用一段時間的藥物來進行調理，比如說可以使用養血清腦顆粒或者是使用安神補腦液，多注意觀察實際情況。
      

      從你所描述的狀態上來看的話，尤其是出現這種睡眠不好，出現第2天很疲憊，建議可以使用鎮靜安神的藥物來調理，比如說使用七葉安神片或者是使用百樂眠膠囊，多注意觀察。平時要多注意補充蛋白質。