您現在的情況看哪,您這個問題呀,也是醫學界長期探討的一個話題的,目前還沒有標準的答案的。首先要保證正常的生活規律和習慣的,避免熬夜的,更不能大量的抽煙和酗酒的,要多吃一些新鮮的蔬菜和水果的,多吃一些富含微量元素的和蛋白質的食物的。多補充一些維生素的。盡量的少吃鹽的,避免吃那些辛辣刺激和過于寒涼的食物,盡量的不要吃燒烤類及油炸類的食物。
中醫典籍《素問》當中講到的:”女子五七,陽明脈衰,面始焦,發始墮。“認為35歲之后的女性衰老多是腎精虧虛,氣血不足引起的。所以,35歲之后的女性出現面色晦暗,脫發白發等早衰癥狀,可以吃八子補腎膠囊等中成藥抗衰老,效果比較好。八子補腎膠囊具有補腎填精、調和陰陽、溫扶元氣的功效。對皮膚暗淡、脫發白發、精神疲憊等各種早衰病癥都有明顯效果。在用藥物抗衰老的同時,平常生活中需要注意不要熬夜,保證充足的睡眠,飲食要健康,不要暴飲暴食,精神壓力不要過大,保持樂觀的精神,舒暢的心情。平時要注意動起來,多參加一些體育活動。
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