根據你提供的圖片及病史。建議你如果焦慮嚴重可能服用抗抑郁的藥物，可以通過自我調節的方式去調節自己，轉移注意力，可以多讀書，多聽舒緩的音樂，轉移到其他事物上，平時要多與人溝通交流和值得信賴的人傾訴自己的痛苦，可以通過他人的指導幫助你解決困難
      

      青少年可以出現一些心理問題，情緒問題，例如情緒不穩定，心情低落，出現心理問題或者情緒問題，并不代表一定是焦慮或者抑郁障礙，大多存在一些精神心理因素或者誘因，例如學習壓力或者環境因素的影響，有些可能與軀體因素有關，例如軀體不適。一般持續時間相對短暫，通過自我心態調整、運動等有效方式可以緩解，如果不良情緒持續存在，并嚴重影響到睡眠質量或影響正常的學習生活，則考慮焦慮抑郁障礙的可能，需要專業人士進行心理治療或者藥物治療等。