社交恐懼癥是在社會交往當中出現(xiàn)了過度的擔心和恐懼，莫名其妙的害怕這種情況，建議及時調(diào)整自己的心態(tài)，出去走走，散散心，多做有氧運動，多接觸一些正能量的人，多參加一些社會交往，提高自己的社交能力。
      

      你在外面不自信，而且有社交恐懼，害怕社交，主要是因為自己的相貌不自信，像這種情況你主要是太在意你自己的外貌，人是需要綜合的判斷的，外貌只是其中的一項，所以要提升自己的綜合能力。要學會接納自己的外貌，因為每個人的外貌都是獨一無二的。有區(qū)別別人的地方不可能都長得千篇一律。