長期手淫的后遺癥能自己恢復嗎？
健康咨詢描述： 我長期手淫已經有四年了，出現了神經衰弱，意志消沉，心浮氣躁，注意力，記憶力，理解能力很差，導致我智商降低，學習能力非常差，我戒除手淫一個月了，如果我繼續堅持，我的智力會不會恢復？學習能力會不會提升？我上述的癥狀能好嗎？
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指導意見：
手淫是不會導致智力下降的，只是過度長期頻繁手淫有可能會影響到記憶力的，你現在的情況及年齡都不可以繼續手淫了，建議你積極戒掉手淫，平時多參加體育鍛煉，生活要有規律，不要熬夜，慢慢的還是可以恢復好的。
以前幾乎一兩天一次，最近一個月我只擼了四次，盡量控制頻率
可以的
我平時也喜歡運動，基本上一周都會鍛煉五六天，每天30到60分鐘，而且我現在晚上十二點之前會睡著，早上七點半起床
晚上早睡，盡量不要熬夜
就是控制手淫的頻率，神經衰弱就會慢慢好，對吧？
這個暫時還真的沒辦法在網絡上明確的
你現在已經出現了神經衰弱，意志消沉，注意力記憶力差的情況，應該趕緊戒掉這種不良的習慣，分散自己的注意力，多做一些自己喜歡的事情，培養自己的興趣愛好，走出戶外，多做一些有氧運動，多讀一些有意義的書籍，要對疾病有信心，對自己要有信心
醫生，有個男人曾經是個拳擊手，后來他染上毒癮進了監獄，在全是重犯的牢房里，他沒有墮落努力訓練并擊敗了監獄拳王，卻因傷勢過重進了監獄，在醫院里，他完全可以越獄，但他害怕自己會繼續像以前一樣墮落，最終選擇回到監獄繼續服刑，三年后，他戒掉了毒癮，并且刑滿釋放，你說他這樣做對嗎？
只要是戒掉了毒癮，那么就是正確的。
那我戒除手淫后，學習效率會提升嗎？
會的，要相信自己。
就是我最近一個月只擼了四次，破戒后剛剛戒擼兩天覺得屌很漲，忍不住又擼了一次，擼完后還是會覺得精神有點差，但是頻率比以前減少很多了
有這種想法的時候分散注意力，出去走走散散心多做有氧運動，可以跑跑步打打球，
疾病百科| 神經衰弱
溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
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