肩關節疼痛的這種情況下有可能是存在外傷造成的一些肩周發炎等相關疾病引起的癥狀，這種情況下平時要加強相關部位的保養的，避免受風寒侵襲，避免過于勞累，可以適當的做一些熱敷，貼一些膏藥，比如說用一些紅花油來進行局部的護理都是可以的，有必要的話是需要做一些日常的功能性的鍛煉，都是能夠有效調理相關部位的疾病的。
      

      10年時間有點久了，不知道你有沒有檢查和治療過，如果一直得不到恢復，你先去做個磁共振檢查看一下，如果磁共振檢查出來沒有明顯的。那也可能沒有更好的方法治療了。時間越長要想徹底的根治，可能性也越低。