健康咨詢描述: 父母一念叨就心煩,聽到說話聲以及噪音很心煩
總是感覺心里特別的煩,脾氣暴躁。聽見父母嘮叨就心煩,聽見噪音也心煩,你這種情況有可能是情緒控制障礙,你現在去百度上搜scl90,這是一個心理測驗量表,你做完以后提交會生成結果把結果分段截屏發給我,用來評估一下你的心理狀態,你自己在煩躁的時候可以聽一些舒緩的輕音樂,也可以在家里放一個沙袋或者是不倒翁,可以用擊打沙袋或者是不倒翁的方式來宣泄你的負面情緒。同時也要學會控制自己的情緒,遇事要冷靜理性,學會換位思考。
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