健康咨詢描述: 我開學高三,遭受了將近一年的校園冷暴力,性格軟弱也不敢反抗,現在一聽到或一想到那群霸凌我的人就心慌想吐,有時候會哭,怎么調節這種心態呢
被校園冷暴力后,反應過度,性格懦弱,不敢反抗。一聽到或想到那群人,你的心里就慌,想吐。這種情況是可以理解的,屬于心里壓力過大所造成的。可以將內心的感受說給親人和朋友聽。可以和自己的班主任老師溝通交流。
根據你描述的看,你這種情況主要是遭受了校園冷暴力而導致的。可以去專業的精神衛生中心就醫,讓精神科的醫生實際的面診,在精神科醫生的指導下進行對癥治療,平時自己要學會接納自己,不要老是負面評價自己,而且要多培養些興趣愛好。鼓勵自己與周圍你喜歡的同學進行主動的溝通交流,你愿意接納別人的時候,別人肯定會接納你,你的朋友多,同學關系好,別人就不會欺負你。
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