這種情況如果是覺得心里不開心的情況下，這個也可能是心理疾病或者是抑郁癥的，建議最好去醫院的心理咨詢科進行檢查的，平時也要養成良好的生活習慣，規律的作息，也不要勞累和熬夜，建議最好去啊多參加戶外運動，多活動多運動。
      

      病情分析：
      你好！34歲女性，心情痛苦心里想著一個人，不知道是不是有婚外情，學會管理控制自己的情緒，把自己心里的痛苦和信任的家人朋友交流溝通，獲得他們的理解幫助。
      指導意見：
      同時學會接納自己，學會更好的愛自己，做自己應該做的而不是任性的做自己喜歡的事，讓自己的內心不斷的強大起來。