醫生，我有點點胖，怎么減肥科學
女 | 23歲 2022-08-19 12:58:20
2人回復
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健康咨詢描述： 醫生，我之前因為總靠食物來減壓，經常吃很多，還吃宵夜零食然后體重現在介于正常和超重的邊界之間?？雌饋肀容^強壯，但是也沒有小肚子，就感覺人比較厚實，我想起我家人很多有心腦血管問題，所以我不敢胖??！不知道怎么更好的減脂塑形不容易反彈
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醫生回復區
2022-08-19 14:24:46 我要投訴
有點胖，首先要注意從飲食上控制，避免暴飲暴食，總吃一些油炸膨化食品以及高熱量的食物都容易發胖，以飲食要以清淡為主。另外還要適當的增加體育鍛煉。做一些有氧運動或者形體操，這樣有助于身體塑形，減少脂肪。
2022-08-19 14:23:56 我要投訴
根據您說的情況，您的體重增加和不良的生活習慣和不良的減壓方式有關，建議少吃，然后呢多運動，這樣呢有利于您減肥。只要您控制一定的熱量的攝入，再加上適量的運動，是可以減掉而且不容易反彈的。
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