很想睡覺但是卻睡不著失眠

女 | 16歲 2022-08-18 02:56:06 2人回復來自

健康咨詢描述：持續一兩個月睡不著覺，很難入睡，有時候放下手機幾個小時了還是睡不著，想知道是為什么

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那有可能是白天心理壓力比較大引起的，也有可能是白天睡覺時間過多而引起的這種情況，平時呢在睡覺之前不要胡思亂想不要玩手機，否則的話容易引起失眠的。多鍛煉自己的身體。

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2022-08-18 10:06:01 我要投訴

      指導意見：
      有可能是由于工作過度，或心理精神因素造成的，如情緒過于激動，在睡覺前進行一些腦力活動等都會造成失眠。這在臨床上很常見，因此出現這樣的癥狀，在睡前喝一杯熱牛奶，盡量不要強行入睡，可以適當下床活動，一般都能緩解。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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