最近總是胡思亂想，需要注意生活規(guī)律，避免緊張焦慮，減輕生活工作壓力，避免熬夜，有可能是植物神經(jīng)功能紊亂，可以給予調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物治療，避免出現(xiàn)精神性疾病。
      

      因為你的年齡是48歲，所以說這個有可能是圍絕經(jīng)期的一系列癥狀，當(dāng)然了，有沒有受到創(chuàng)傷，生活中有沒有其他的問題？最有可能是心理原因，比如說抑郁的表現(xiàn)，就是這個需要結(jié)合具體情況看一下心理科的醫(yī)生
      

      你好，最近一段時間想的事情比較多，那么這個情況可以通過做一些其他自己喜好的事情來進(jìn)行改善，也可以和朋友一起聊天，交流來轉(zhuǎn)移注意力，平時要保持愉悅的心情，不要有心理壓力以及生活負(fù)擔(dān)，這樣更利于身體的健康。
      
      以上是對“總是容易胡思亂想，嚇唬自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！