手腕不小心拉傷的這種情況下，那么一般的情況下，是可以適當的做一些局部熱敷，貼一些膏藥等方式的治療的。也是可以適當的吃一些非甾體類的抗炎止痛的藥物，包括雙氯芬酸鈉等藥物都是可以的，適當的吃一些活血止痛膠囊等藥物也是可以的，平時要多休息，不要過于勞累了，是需要慢慢的調養的。
      

      首先建議你查一下膝關節核磁，以便采取針對性的治療，目前考慮是局部軟組織損傷沒有徹底治療有關。建議你休息靜養為主，保持腕關節放松姿勢，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，噴云南白藥氣霧劑，口服活血化瘀藥物，非甾體類抗炎鎮痛藥物觀察治療
      

      既然你時間也有點長了，而且治療一直沒有效果。那么還是建議你去做一個磁共振的檢查，看一下有沒有韌帶或者軟骨的損傷。到時候根據檢查的結果來選擇合理的治療。那么你最好去一些大醫院檢查治療。
      
      以上是對“手腕3個月前拉傷一直沒有好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      通過你的詳細描述為手腕拉傷，建議腕部核磁共振檢查明確診斷指導下一步治療。建議戴護腕制動治療，局部熱敷烤電微波治療，建議口服舒筋活血藥物，建議溫水泡手改善微循環。