首先需要明確一下是否有缺鈣，如果有鈣的缺乏可以給予補充鈣劑，有的孩子身高增長的不好，是因為缺鈣影響的，補充鈣之后有利于身高的增長，但是身高受到很多因素的影響，也需要適當的運動，注意休息等
      

      人體長高和父母的遺傳因素有很大的關系，也和自身的運動及營養物質的攝入及良好的情緒，充足的睡眠都有關系。所以適當的補鈣和喝純牛奶和奶粉，這都是有營養的物質也是有利于身體長高的，但是也需要結合運動遺傳。
      

      你好，你現在十三歲，如果想繼續長高個子，平時當然需要合理膳食，糧食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理，每天晚上睡覺之前喝一杯牛奶補充鈣劑，加強鍛煉，每天做引體向上的運動，比如打籃球、跑步、跳繩、拉伸運動等，可以促進長高個子。
      
      以上是對“補鈣是否能不能長高和運動吃純牛奶和奶粉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！