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每天醒的很早，4點多就醒了

男 | 22歲 2022-08-16 13:04:40 1人回復 來自

健康咨詢描述： 不管幾點睡四點多就會醒，之后就睡不著了是什么原因啊

醫生回復區
盛俊卿
盛俊卿 新鄉市中心醫院   副主任醫師 擅長: 肺結節的分析，胸部病變的影像診斷與鑒別診斷，腹部實 幫助網友：28989
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2022-08-16 14:27:50 我要投訴

      根據您的描述，這種情況下應該是您的生物鐘是這樣的，您可以做好調節，需要養成良好生活習慣。盡量不要吃辛辣刺激的食物，需要好好休息，需要保證充足睡眠，平時多吃新鮮蔬菜和水果。需要合理飲食。

2022-08-16 14:29 ask94645051ws 追問

需要按摩什么穴位嗎，每天十點多睡四點就醒

2022-08-16 14:30醫生回答：

不需要按摩的，可以適當運動。

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