建議你休息靜養為主,減少損傷勞累著涼的發生,局部積極的采取物理治療,再配合口服活血化瘀,軟化關節軟骨藥物,非甾體類抗炎鎮痛藥物觀察治療,后期嚴重疼痛或功能受到影響的,要積極的采取關節置換治療的
根據你的詳細描述考慮為膝關節退行性病變,骨性關節炎,一般這種情況首先考慮是否有腫脹,膝關節屈伸活動是否正常,建議注意休息,平時注意膝關節部位保暖,減少膝關節屈伸活動,口服氨基葡萄糖膠囊,局部熱敷烤電微波治療,
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