你好，如果懷疑自己有社交障礙的話，就要及時的去改變，比如多學習一些與人際交往有關(guān)的書籍，多了解一些知識，平時的話也可以多做一些自己擅長的事情多發(fā)展一些自己的興趣愛好，要了解自己的特長，積極的發(fā)揮自己的長處，從而及時的提高自己的交往自信心
      

      通過你所敘述的情況，這種很有可能是由于本身的生存環(huán)境或者是生長環(huán)境等因素所造成的，建議可以多參加一些社交活動，也可以到線下心理科來進行進一步的就診，平時可以使用自身的特長來進行展示，可以更好的獲取自身的自信心，改變這種情況。