您好，根據您的病情描述，建議您去?？漆t院脊柱外科醫生查體觸診就診，完善相關檢查，日常生活中保持端正的坐姿及站姿，駝背姿勢不正引起的脊柱側彎，建議不要睡太軟的床，睡覺時保持平臥位，放松心情，加強體育鍛煉。
      

      根據病史及圖片情況來看看吧，這個考慮可能有脊柱側彎的可能性，需要到醫院去檢查一下脊柱全長的正側位片，這個需要早出去拍片子，看看具體的側彎的嚴重程度，一般正常情況下，超過40度考慮需要手術治療的，稍微輕一點的話，考慮需要支具固定
      

      看起來你的脊柱確實有一定的側彎，但也不是特別的嚴重，你要想確診一下的話，可以去拍個X光片，拍一個脊柱正側位片就可以了。但這個輕度的脊柱側彎對你來說可能沒有更好的方法治療了，因為你已經19歲了，骨骼已經成型，也不會再嚴重起來。
      
      以上是對“感覺自己脊柱側彎和凹陷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！