這種情況首先應該明確是否有腰部的疼痛，長時間彎腰久坐后癥狀是否會加重，但是最終明確診斷還是應該有醫生面診查體判斷一下，同時可以做一下腰椎間盤的ct檢查。明確診斷才能對癥治療。以主治醫生的治療意見為主。
      

      損傷后出現腰疼伴坐骨神經痛。結合物理檢查及影像學檢查就可以明確診斷的。希望你在日常生活與工作中，減少損傷勞累的發生，密切觀察身體變化，有異常情況及時就醫處理，做到早診斷，早治療
      

      根據你的詳細描述考慮為腰椎間盤突出，一般考慮腰椎間盤的突出癥狀，首先考慮有腰椎部位疼痛，腰椎間盤突出壓迫神經會出現腿疼或者是腿麻癥狀，臀部疼痛等癥狀考慮腰椎部位疼痛明顯的話，建議去醫院做腰椎CT檢查明確診斷一下，再做下一步治療
      
      以上是對“如何有效的判斷出自己是患了腰椎間盤突出疾病？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！