感覺自己有點焦慮，然后近日有睡眠障礙
健康咨詢描述： 最近幾天都是要熬到凌晨幾點才睡著，本身又是淺睡眠的人，七八點又要醒來，久而久之，可能受心理作用影響，洗頭時掉發明顯比之前多，然后晚上明明很困，放下手機就睡不著，該怎么辦呢？ （從上個月15號開始因為工作原因，就開始焦慮，一直找不到合適的工作，然后家里人和男朋友也不理解，一直催我找新工作，其實我很迷茫，不知道做什么了，然后就開始天天心理難受，最難受的時候想過自盡，可惜沒有勇氣做到，導致現在只要腦袋放空就會想到工作，然后就焦慮，揮之不去） 請問下醫生們，有沒有方法可以讓自己容易睡覺
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醫生回復區
你好，我看了一下你的表現，首先是睡眠障礙，而且有點焦慮抑郁情緒，因為對工作上的事情過分擔心，一直老是控制不住，老是想這個事情，而且心里非常難受，有過自我傷害的想法，這些是心理壓力大導致的，可能已經開始出現心理疾病了，建議及時去醫院精神科及時就診
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根據你提供的信息，如果焦慮嚴重導致無法睡覺，建議你可以服用藥物治療，其次就是不要讓自己有壓力，順其自然，可以適當放松自己的心情，可以跟親人多溝通交流說明原因，避免產生一些不必要的誤會，這樣會導致你胡思亂想，注意可以適當的轉移注意力，多聽聽音樂緩解自己心情
疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態）
溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。
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