容易在凌晨一兩點鐘醒
女 | 23歲 2022-08-08 21:07:54
2人回復
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健康咨詢描述： 我一般是十點多睡，早上八點的鬧鈴。有時候就會連著一兩天凌晨一點，或者三點左右醒，醒了后就需要翻多次身才能睡熟，而且感覺每次翻身都有印象。這是什么原因導致的呢謝謝
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醫生回復區
2022-08-09 09:01:52 我要投訴
你這種情況也沒有什么特殊的問題，正常的話會出現，你這種多次翻身才能熟睡，因為沒有睡睡著的時候會印象比較清晰，可能是白天工作的事情比較多，導致思想比較緊張，所以才會出現你所說的半夜醒來，建議你每天晚上用熱水進行燙腳放松來改善癥狀。
2022-08-09 08:54:08 我要投訴
可能是你平時睡得相對早了一點，你可以適當的延遲一下睡覺的時間，比如你可以考慮在11：00睡覺，或者你在睡覺之前喝杯溫牛奶，多喝熱水泡泡腳，這樣也要注意改善睡眠。主要還是睡眠不好的原因。
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